Cześć.Od jakiś 2miesięcy posiadam w domu zestaw treningowy czyli sztanga hantle na łape itd lączna suma obciązenia wynosi 50kg.I tutaj sie pojawia moje pytanie co zrobić ,żeby szybciej nabrać sily ,i przybrać odpowiednią mase wiem ze takich tematow bylo tysiące tutaj ale jak mozecie to odpowiedzcie [...]
witam. A wię c ma problem z wystającym dołem brzucha. Jak rano wstaje to mięsnie brzucha sa napiete i to w miare płasko wygląda a pózniej w miare z upływem dnia zaczyna sie tak jakby dół pompowac i wystaje. Co z tym zrobic???
juz dala tu swoj watek ale nikt nic nie powedzial.. dlatego stworzylam nowy moze w koncu ktos mi doradzi:( a zostalam tu odeslana z sfd ;p waga:65,1 kg wzrost: 166 cm talia:76 cm brzuch: 86 cm biodra: 93 lub 94 cm udo od góry: lewe: 59 cm prawe: 61 cm ! i nie wiem co mam z tym zrobić, ze mam taka tu różnice :( udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm [...]
[...] tu wymieniac)na poczatku sie zdziwilem ze tak mozna,u mnie odblok to byl odblok,czyli ciaglosc brania tego srodka (nolwa itp)a tu mi mowi ze w pewnych sytuacjach mozna tak zrobic jak ja zrobie,czyli przejscie,wystarczy ze weznie sie hcg i trzeba zmienic tescia na inny ester,w moim wypadku polecil mi propa na cypionat,(choc bardzo sceptycznie [...]
co zrobić żeby każdemu dokopać jak można się bronić przed silniejszymi co zrobić kiedy ktoś do ciebie coś ma jakcjhd uieisjsytew suuwuwuwuehhjdhgds wuw9w98wec7n eqweuh eojfeifn fjljfol mgfnirowe frr erjr or jgf ifg rwef s;ljfi fjf i few jfnief we j wrj r wefk iweo we
[...] Demotywacja tym, ze pare miechow jedziesz bez czitow i odstepstw, a ktos co drugi dzien jedzac szity wyglada jak ty albo lepiej. Ja to samo robie, do maja sproboje zrobic z 1cm w łapie, tylko przez to ze 37 wyglada lepiej niz 36 , choc nie sadze ze sie uda tak jakbym chcial. Pozniej redukcja bo mi juz brzuch wyplywa, a chcialbym choc [...]
[...] tluszczu w organizmie jest w tym przypadku bardzo istotna-a podane wartosci sa naprawde graniczne,by to wogole zadzialalo.jezeli sie nie miescimy w tych granicach-nalezy zrobic typowa redukcje tluszczu 3.odpowiedni stan zdrowia-czyli bez zastrzezen 4.odpowiednia praca:trening cykliczny wplywa tez na nasza forme fizyczno-psychiczna w trakcie [...]
Witam. Pytanie raczej będzie do znawców dopingu ale może odpowiedzi padające przydadzą się nam wszystkim. Założenie, że środki będę miał pewne. Planuje cykl oparty na propionacie. 1-14 tydz prop 100mg/e2d 1-4 tydz metanabol 20mg/ed 10-14 tydz winstrol 20-30mg/ed Odblok: HCG 13-14tydz 2500/e3d clomid 4 dni po HCG 1 dzień 3-4 tabl, 2-9 [...]
łoho, spoko ja się nie obrażam ta laktacja jest, ale nie na tyle silna by otworzyć punkt sprzedaży co ty myślisz, że to się mi leje po nogawce jak lekko suta docisnę? do lekarza idę, ale jako że nie będę czekał 3 miesiące na wizytę publiczną to chyba najpierw lepiej zrobić badania, później iść do lekarza nie będę dwa razy płacił za wizytę, [...]
hej, juz wczesniej pisalam o diecie ale nikt mi nie odp.. czy moglby mi ktos doradzic, pomoc? waga:65,1 kg wzrost: 166 cm talia:76 cm brzuch: 86 cm biodra: 93 lub 94 cm udo od góry: lewe: 59 cm prawe: 61 cm ! i nie wiem co mam z tym zrobić, ze mam taka tu różnice :( udo(na środku mierzone): lewe: 52 cm prawe: 51 cm nad kolanem:lewa noga: 43 cm [...]
mieszkam w małej wsi i nie mam nigdzie w pobliżu dermatologa, a mam trądzik. Co mam zrobić? mogę isc do przychodni rodzinnej? czy zwykły rodzinny lekarz mi cos poradzi? jest jakich skuteczny szybki sposob na tradzik?
Hej najprościej mówiąc ta dieta to głodówka ( więc to z nią nie tak jest, bo zdrowa nie jest ), za mało kcal, za mało tłuszczów. Wrzuć jeszcze foty jakieś i czekaj na opinie specjalistek, bo one najlepiej poradzą co zrobić. Napisz też jeszcze coś o sobie, o wczesniej stosowanych dietach, jakie masz oczekiwania, bo jeśli chcesz schudnąć głodząc [...]
[...] wiecej mozna sobie pozwolic im ten bf bedzie wzrostal - mozesz pozwolic sobie na mnije i na mniej -> insulinka! druga opcja to sucha masa - dluzej ale bez zbednego fatu w duzych ilosciach mozna w 3miechy zrobic 12-15kilo spokojnie ale ile z tego trza bedzie zrzucic? a mozna tez w rok zrobic 12-15kg,spokojnie i nie w proporcji 1:1 miecho:fat
Sau: 1. Podkładanie czegokolwiek pod pięty jest dobrym ale tylko krótkoterminowym środkiem do nauki odpowiedniej postawy przysiadu. Sama metoda podkłądania klocka pod pięty jest dość starą i coraz mniej popularną metodą. Jest to wymówka dla braku odpowiedniego rozciągnięcia. Moim zdaniem najlepiej zrobić trochę workoutów z mniejszym obciążeniem [...]
[...] tylko, ze potem schodze do 6 powt i co 3 tyg 2powt. i nie wiem bo w sumie tu nie ma tak znacznego priorytetu na łapy moze cos dodac do trica i bica? Chcialbym tak jak sie uda dobic do 40cm w bicku i zrobic jakas redukcje na lato pozdrawiam Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-03-24 13:23:05 Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-03-24 13:58:41
1.Możesz zrobić tydzień na 12 (takie wprowadzenie przed cięższym treningiem) i wskoczyć na 10. 2.Ja bym robił bica i trica 2 super serie, ale zastanowiłbym się czy jest sens robić na bica tylko na 5 powt? Jak już robiłeś HST to powinieneś wiedzieć czy łapy będą rosły, jak nie będzie ich w planie. 3. Co do planu, jak dla mnie brakuje MC. Jak [...]
[...] przez pelne 2-3 sekundy - wowczas trafisz z powrotem na kaptur. chwyt powinien byc tak waski jak to tylko mozliwe . trudno z tej perspektywy ocenic. przed wybiciem musisz zrobic bardzo wyrazny ćwierćprzysiad. ława Demola - dlaczego zabrakło podwójnego dna? uginanie grubym koncem olimpijki: -łokieć za nisko - powinien opierać sie o miesien [...]
23.03.2011 (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka [...]
Witam. Już niedługo planuję zacząć kolejny cykl. Cel - masa mięśniowa dobrej jakości. Mam kilka pytań do użytkowników forum. Niektóre mogą wydawać się śmieszne i amatorskie, na większość sam bym sobie odpowiedział, ale chodzi mi po prostu o wasze zdanie i poglądy na dane pytanie. Zawsze lepiej jest coś zapytać, skonsultować itp. Chcę po prostu [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
